Dá tempo sim!
Percorra um circuito de 30 minutos com plataforma vibratória e conquiste uma vida mais saudável.
O estúdio Estação Pilates oferece a vocês, mulheres, um Treinamento Funcional diferenciado e exclusivo realizado em circuito atendendo aos seus objetivos, sejam eles: hipertrofia (ganho de massa muscular), fortalecimento, redução de medidas, emagrecimento e condicionamento cardiorrespiratório. Tudo isso em apenas 30 minutos! Nosso treinamento utiliza-se de pesos livres, esteira, caneleiras, elásticos, bola suíça, Medcine Ball e plataformas vibratórias. Conte ainda, com o acompanhamento de seu desempenho por profissionais qualificados. Não perca mais tempo! Marque sua aula experimental e venha conhecer o nosso novo espaço Fitness.
Seu bem estar tornou-se a nossa missão e o nosso limite é a sua energia!
• O que é Treinamento Funcional?
Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo esquelético.
Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
No treinamento funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global (forma em que a musculatura é exigida nos movimentos do dia-a-dia ou de um esporte específico). Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora.
As principais vantagens do treinamento funcional são:
• Otimização da performance atlética
• Melhora do equilíbrio muscular
• Melhora da coordenação motora
• Aumento do recrutamento das fibras de resistência
• Desenvolvimento da consciência e controle corporal
• Melhora da postura
• Diminuição da incidência de lesão
• Aumento da eficiência dos movimentos.