O Pilates é mais que uma moda é uma das melhores opções de exercício físico. Os benefícios são vários, mas podermos listar apenas para começarmos seis clássicos e se formos a fundo falamos em doze são eles:
- Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
- Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
- Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
- Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
- Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
- Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.
Ahhhh esses provavelmente você já sabia ou já ouviu falar. Nosso objetivo principal aqui no Studio Estação Pilates é orientar e trazer o máximo de conteúdo, para que se sintam confortáveis não apenas em lhe servir com um serviço, mas também lhe apresentar os demais benefícios que o Pilates pode trazer. Bom selecionamos tantos benefícios que até os instrutores vão ficar surpresos com o tamanho da nossa lista de todos os benefícios do Pilates. Segue os links para referencia:
https://blogpilates.com.br/12-beneficios-do-pilates/
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